Efter som ja sett fantastiska reslutat med fitnessfighten så bestämde ja mig för att köra de...
Tre personser som fått gryma reulstat ..
Och hur svårt kan de va?
Ja tänker inte lägga någon energi på att köra träningpasset varje dag..
Eftersom ja tycker ja sköter träningen rätt okej ändå..
Men kommer prova de hemma någon gång efter löpturerna :)
Nu sitter ja och äter frukost som består av :

3 dl lätt youghurt
50 g Musli
Två ägg (bara vitan)
Kaffe

Muslin gjorde ja själv igår så ja vet va de är i den ..
Supergod ....

Halv elva blir de mellanmål :

140g mini keso
Ett äpple

Vid kvart över elva ska ja iväg och köra ett pumppass är de tänk..
Nelly vakna 5 i morse så ja hoppas hon sköter sig där ..
Testar iaf ..

Blir väll promenad efter de så hon får sova i vagnen eller om vi lyxar till de och sover tillsammans inne eftersom ja ska ut och jobba natt ikväll ...
Tänkte även köra ett spinningpass..
Men får se va ja orkar med ..
Har juh tre nätter nu ..
De visar sig...
Är i valet och kvalet om ja ska lägga ut mått och vikt..
Bilder håller ja granterat för mig själv.. hahha

Ne nu sätta lite fart här hemma..

Idag va första gången Marie Erica Jönsson gav upp på en löptur ..
Allt va fel..
Ja hade håll,hörlurarna krångla,magen gjorde ont,ont i foten ja allt...
Så efter 6.7 km avbröt ja..
Dels för tiden va usel så ja tappa allt..
Sluta på 34 min någonting..
Tror ja..

Men ja vet att ja inte kan sänka tiden varje gång och de går upp och ner..
Men va faaan..
Ja vill så jävla mycket...

Ajja ..

Har precis kommit hem från en super bra kväll med Katrin , Sandra och Emma..
Katrin bjöd på otroligt god mat..
Görs alldeles för sällan :P

Igår va de fest med rörverksfolket..
Sååå himla roligt asså ..
Men kunde skippat min vurpa i duschen när ja kom hem..
Dra mig baklänges va ont de gör idag i kroppen
Shotsrece kvart i två va kanske inte heller mitt smartaste val under kvällen..
Men va fan..
Får tyvärr inte upp nå bilder till bloggen..
Fattar inte vad ja gör för fel ...
Men men tror inte nu dör av att inte få några heller ..

Ne nu ska ja sova..
Klura på om ja ska väcka Nelly mycket tidigt imorgon och åka in och kolla på innbandy dm i valbo eller om vi bara ska åka in till sena matchen,,
Tålsa att tänka på...

Gonatt!

Orkar itne skriva så mycket..
Visar en bild på min favvotröjja just nu..
Den är från Junkyrad ...





En träningsbild igår innan spinningen..Idag står pump på schema!

Hur svårt ska de vara att få till den dära hårfärgen man verkligen vill ha??
TYdligen super svårt..!

Hittar inte ens en bild på hur ja vill se ut i håret..
Men typ ljusbrun åt de röda hållet..
Men de är helt omöjlig..
Nu är ja typ mörkare ön de ja va ..
IGEN!
Grattis Erica Jönsson!

Hej och hå..
Idag va de uppstigning klockan åtta..
Käka lite frukost,tog en promenad och låna susannes bil för att åka in till viken..
Gjorde lite ärenden satm fick till en solning..
Mycket bra jobbat Erica :)
Åkte hem för att äta lunch med Susanne..
Vart så himla fint väder när vi satt och åt så bestämde mig för att plugga i MP3 i öronen och gicken promenad..
Grymt skönt..
Nu hemma sitter ja med färg i håret..
HAr precis turbo städat lite så ja med gott samvete kan lägga mig på soffan och vila lite innan de är dax för löpning och pump till kvällen..
SKa även ut och jobba natt..
KOmmer väll somna som en stock...
Återstår att se :P

Hoppas ja somnar en stund på soffan ...
Känner iaf att ja vill träna innan så får väll allt skylla mig själv..
Men man får inget gratis :P
Hellre trött en fet ;) (Skojja) nästan.. lite allvar också :)

---

Kiss me, k-k-kiss me
infect me with your love, and fill me with your poison
take me, t-t-take me
wanna be your victim, ready for abductionP

---

Regnet öser ner...
Ja och Nelly sitter och äter frukost framför Lotta ..
Ja fråga Nelly vad hon vill göra idag och hon skriker : BAKA KAKA MAMMA :)
Så ska väll kolla vad som finns i skåpen vad vi kan slänga ihop..
Är juh inte skitsugen på att gå till affären direkt ...

Kommer ju sakna något till allt ja vill baka..
Så är de jämnt..

Sen ska vi slänga ihop en baconsås till lunch,,
Sen får lillfisan åka till Farmor Lena när de är dax för att jobba em för en annan ..

Blir en vilodag från träning idag ..
Spenderar min tid men världens bästa istället <3

Tänk va vissa människor bara kan ta ens energi..
Varför lägger man energin på såna människor istället för att bara skita i dom ??
Istället för att lägga energi på de som får en må bra..
På såna som man får något tillbaka av ..
Tänk att de ska va så himla svårt..

Att en mening kan såra en så fruktansvärt mycket..
Även fast man vet själv vad som är sant och inte sant..
Att en person vet exakt vilka knappar den ska trycka på för att få en må dåligt ...
Varför bryr man sig ens för?
De är juh den stora frågan ...
Borde bara vara kall och låta folk hålla på ..
Bara låta de rinna av en..
Men tyvärr så fungerar inte jag så..
Och de vet vissa allt för väl ...

---

Ställ in ditt sikte på nåt positivt
För något ryggbitande har vi ingen tid
Jo, jag ser dom men jag bara väljer att se förbi
Kan inte låta dom stjäla min energi
Nej, om nån vill hålla ner dig och se dig vissna
Så använd deras hat som en gnista
för vi växer upp med ljuset, kommer ifrån de dunkla
Det är klart dom vill se vår skuta sjunka
Jag ser dom inte på min radar
Så det spelar ingen roll hur många troll som hatar
Jag bara ser aldrig tillbaka
Nej nån guldgrävarvän kommer jag aldrig sakna
Nej en god vän går först
Dom finns vid din sida när sommar blir höst
Skin över dom, låt dom växa
Har inget hat i mitt bröst!

---

Imorgon Fm ska ja och Janina på gymet innan jobbet..
Helt sjukt va ja längtar..
Blir en vända i slingan först :)

Börjar dagen med frukost hos Susanne :P
Känns som de kan bli en bra dag imorgon, trots emskift ..

Ne nu ska ja fortsätta möla godis tills mitt samvete tar slut. :P

Typiskt Erica Jönsson! :P

Vart en löptur nu innan jobbet..
Hejja..!

7.5 km
35.03
4.57 km tid..

Helt okej..
NU mat sen promenad till the work :P

Äntligen lördag tycker många, en annan har em helg..
Känns faktiskt helt okej ändå..
Vet inte varför men de känns som sagt okej ..

Monster Nelly är här..
Vi kollar Lotta ..
Ska väll stra göra oss klar och gå ut..
Blir väll till time för ankor eller lekparken vid folkan..
Önskar de fanns en stooor lekpark..
Som man visste att de oftast va barn och vuxna i ..
Men men ..


Ikväll blir de väll bara sjunka ner i soffan och kolla massa greys..
Nelly sover hos pappa Andreas ..
De första hon sa när hon vakna va att hon vill baka pizza med pappa Andisa :)
Sen undra hon va mormor,morfar och sikken gjorde..
Gullgroda ...

Nästa lördag är de tjejkväll..
Sandra,Katrin och Emma...
De va väldigt läängesen..
Så nu längtar ja ...

Får se om jobblaget styr en liten lagfest på fredag ;)

Yeah..
Då kör vi! :)



Gammal bild men samma kläder på mig nu så ja slapp anstänga mig för en ny bild !!

Idag är de fredag..
Känns alltid så bra på fredagarna även fast en annan ska jobba em helg ..
Har sån himla träningsvärk..
Löpning och functional moves i onsdags,
löpning och pump igår..
De har satt sina spår om man säger så :P
Men ja gillart ..

Multisporten gick väll inte som ja tänkte mig..
TEam Virrvarr yra bort sig på orienteringen..
8.5 timmeva vi ute och sprang,paddla och cykla..
Men vi gick i mål iaf ...

Idag vet ja inte vad ja och fröken Envis ska hitta på..
Till kvällen blir de ett spinningpass, så avslutar vi dagen med lite god mat och mys här hemma..
Susanne kommer också förbi.. Sakna *

Här återigen tagit upp mitt brun utan sol...
Får se hur de går :)
Men orka va såhär blek och solariumen här i hofors är kanske de sämsta ja vart med om ..
Men men :)

Nu ska ja styra upp lite frukost..
Idag, eftersom de är fredag ska vi äta frukost i rummet..
Massa tända ljus och Nelly har valt film..
De vart Lotta på bråkmakargatan ...
Ovanligt.. :)

Ha en bra helg..!

Mer än så är de inte...
Känner att ja inte har så mycket att komma med..
Mest gnäll så då kan ja lika gärna vara tyst tills ja har något vettigt att komma med..
Blir bara en massa snack och kommentarer så ja undviker de...


På återseende..

Sluta ångra ångra alla misstag du begått.
Sluta ångra ord,tankar och känslor .
Du är ung,man gör misstag.
Ingen är felfri, d eär bara få som inser de .
Men när du insett de kommer du kunna uppskatta livet lite lättare.
För att kunna leva, måste man kunna uppskatta .
När du blir äldre kommer du ångra mer du inte gjort, än va du gjort!!

Hitta denna på Evens facebook..
Klok brud den där even :P

Tror du vi kan ropa efter nån av förstånd
Som kan se vad vi gör och förstå vad vi menar
Jag tror du söker efter mer än du ser
Men jag ser att du ler och jag tror att du tvivlar

Helt ärligt så är ja slut som artist ..
Både i kropp och själ ...
Känner inte för något just nu..
När ska man komma ur sina djupa dalar..
Finns få tillfällen på dagen då allt lyser om..
Men sen är ja tillbaka på noll ganska snabbt igen..
Jag är helt slut..
Är rätt nervös över tävlingen..
Känner en press och ångest över själv fitnessfighten eftersom de krockar med varandra
men en sak i taget..
nu är mulisporten i fokus..
Blir till att vila hela veckan ..
Försöka få ihop bra med timmar med sömn.
Ska ut och jobba eftermiddag idag ..
Eller ja har tre eftermiddagar nu på rad sen lite ledigt.
Fiiint de.

Ne nu ska ja fixa mat..
Råris,grönsaker och kycklingfile..
YEAH!!

Hejdå!

Om en vecka ligger ja nog död på soffan..
Om allt går enligt planerna så ha ja då genomfört tävlingen..
Har inte tränat på över en och en hlav vecka...
Känner mig helt orklös i kroppen och har inte hittat motivationen ..
Men nu sitter ja och laddar för ett pass med Carola.
Hur tänkte vi när vi ska köra långa..
Typ : KÖ PÅ BA! :P
SÅhär ser sträckorna ut..
De är mätta fågelvägen, vi ska orientera så får nog dubbla alla :P

LÅNG

Start/ Enkel rogaining Löpning       500m

(Kontroll plockning i valfri ordning)

 

Sträcka 1 Cykel                                    2,6km

stigar och grusvägar.

 

VP1

 

Sträcka 2 Löpning                               4,5km

Stiglöpning

Sträcka 3 Cykel              2,9km

Stig+grusväg

TC

Sträcka 4 Löpning         4,2km

Asfalt/stig

TC

Sträcka 5 Cykling          5,3km

Grusväg och asfalt

VP2

Sträcka 6 Paddling        8km

VP2

Sträcka 7 Cykel 12km

TC

Sträcka 8 Löpning         500m

Wiiihooo! :P