Om en vecka ligger ja nog död på soffan..
Om allt går enligt planerna så ha ja då genomfört tävlingen..
Har inte tränat på över en och en hlav vecka...
Känner mig helt orklös i kroppen och har inte hittat motivationen ..
Men nu sitter ja och laddar för ett pass med Carola.
Hur tänkte vi när vi ska köra långa..
Typ : KÖ PÅ BA! :P
SÅhär ser sträckorna ut..
De är mätta fågelvägen, vi ska orientera så får nog dubbla alla :P

LÅNG

Start/ Enkel rogaining Löpning       500m

(Kontroll plockning i valfri ordning)

 

Sträcka 1 Cykel                                    2,6km

stigar och grusvägar.

 

VP1

 

Sträcka 2 Löpning                               4,5km

Stiglöpning

Sträcka 3 Cykel              2,9km

Stig+grusväg

TC

Sträcka 4 Löpning         4,2km

Asfalt/stig

TC

Sträcka 5 Cykling          5,3km

Grusväg och asfalt

VP2

Sträcka 6 Paddling        8km

VP2

Sträcka 7 Cykel 12km

TC

Sträcka 8 Löpning         500m

Wiiihooo! :P